炭酸水に美容やダイエット効果があるって本当？
シュワッと喉ごしのいい炭酸ですが、果たして美容やダイエット効果があるのでしょうか。
市販のジュースでは、コーラ、サイダー、ラムネやお酒ではビール、発泡酒、酎ハイ、カクテルなどには「炭酸」が入っています。
(写真：ameblo.jp)
炭酸飲料の入った缶などを、振ってすぐにあけると、シュワッと泡が勢いよく噴き出すことは、皆さんご存じのことでしょう。
炭酸水は、疲労物質を体外に排出してくれる効果があります。
また二酸化炭素を取り込むことで、体内では酸素を取り込もうと、血流が増えて、ぜんどう運動を促進させる効果があります。
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○炭酸水は「ダイエット効果」があるって本当？
炭酸水には先ほど述べたように、水に二酸化炭素の気体が混ざってできたものです。その二酸化炭素を体内に取り込むと、酸素を取り込もうと血流が増加します。
血流が増すと血行促進につながり、一時的な運動をした状態になるのです。
「炭酸水でダイエット」を、よく耳にしますが、炭酸水でどうやってダイエットするのでしょうか。
食事前に、炭酸水を飲むと泡が胃の中で充満し、一時的に満腹感が得られ、食事の量を減らしてくれるという、効果があるとされています。
(写真：4yuuu.com)
本当に炭酸水でダイエット効果があるのでしょうか。
ニューヨーク州では近年肥満や虫歯を防ぐために、糖類を含んでいない炭酸水や低脂肪牛乳を推奨しています。
食事前に、「糖類の含んでいない炭酸水」を飲んで、一時的にお腹を満腹した状態で、食事をとるとダイエット効果があるということになるのです。
しかし、炭酸水は一時的には満腹感が得らるものですが、すぐに二酸化炭素は気化してしまい、水だけが残ることになります。
満腹感が得られ食事の量を減らすということより、炭酸水を飲用することで血流を促進させ、胃や腸の働きを促進する働きがあるので、ダイエット効果に期待できそうです。
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○炭酸水は「美容効果」があるって本当？
炭酸水を摂取すると、腸内の働きを活発化し、肌細胞の新陳代謝を促進する効果があります。
また炭酸水の泡が胃や腸を刺激し、便秘改善につながる効果もあります。
糖類の含まない炭酸水で顔などを洗うと、スキンケアとしての効果も期待できます。
(写真：www.bewater.jp)
シュワシュワと肌にある汚れを落とす効果で、健やかで美しい肌を維持することができるのです。
○なぜ、炭酸水にショックに与えると泡が吹き出るの？
そもそも、炭酸水にショックを与えるとどうして、泡がでるのでしょうか。
(写真：midresponse2.seesaa.net)
炭酸水は、冷たい液体に高い圧力をかけて二酸化炭素を溶かしたものです。
何もショックを与えない状態だと、水のように落ち着いていますが、ショックを受けると、水に溶けた二酸化炭素が気化して泡となるのです。
また中に入っていた二酸化炭素が圧力が変わるため、一気に空気中に泡となって放出されます。
○古代ローマ時代に、既に炭酸水はあった！
古代ローマ時代にも、炭酸水は飲まれていて、これが炭酸飲料のはじまりとされています。
(写真：thegoldexp.blog99.fc2.com)
最近の人工的につくられる炭酸水とは当時は違っており、炭酸ガスを含んだ鉱泉水で、地中からわき出る天然のものでした。
現在でも発泡性の炭酸ミネラルウォーターがありますが、それと同じ原理となっています。
当時も体に良いとされ、病気やケガの治療に炭酸水が使われていたり、炭酸の温泉に入ったりしていたとされています。
○まとめ
・炭酸水は、冷たい液体に高い圧力をかけて二酸化炭素を溶かしたもの。
・炭酸水にショックを与えると、水に溶けた二酸化炭素が気化して泡となって放出される。
・食事前に炭酸水を飲用すると、胃の中の泡が充満し満腹感が得られ、食事の量を制限することができる。
・ニューヨーク州でも、炭酸医療は肥満予防を推奨している。
・炭酸水を飲用することで、胃や腸の働きを促進する効果があり。ダイエット効果になる。
・炭酸水を摂取すると、肌細胞の新陳代謝を促進する効果がある。
・炭酸水を洗顔として使用すると、美しい肌を維持することができる。
・古代ローマでも炭酸水は愛用されていて、病気がケガの治療に使われていた。
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